Odzyskaj kontakt ze sobą w bezpiecznej przestrzeni terapii Gestalt
Wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnościami i odnaleźć większy spokój w codziennym życiu.
Terapia zaczyna się od spotkania – nie od gotowych odpowiedzi, ale od uważnego przyjrzenia się temu, czego właśnie doświadczasz.
Wsparcie dopasowane do tego, czego potrzebujesz
Regularna, długofalowa praca w bezpiecznej relacji – nad tym, co dzieje się w Tobie tu i teraz.
Pojedyncze spotkania, gdy potrzebujesz zrozumienia sytuacji i spokojnego spojrzenia z zewnątrz.
Obecność i oparcie w trudnym momencie – stracie, zmianie, przeciążeniu, które przerasta.
Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie.
Pierwsza rozmowa pozwala spokojnie sprawdzić, czy wspólna praca będzie dla Ciebie odpowiednia. Bez zobowiązań.
Poznaj osobę, z którą będziesz rozmawiać
Nazywam się Anna Trzeciak. Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt – czwarty rok. W swojej pracy szczególnie ważna jest dla mnie relacja – oparta na uważności, autentyczności, szacunku i poczuciu bezpieczeństwa.
Wierzę, że każdy człowiek ma własny sposób przeżywania i rozumienia świata. Dlatego nie szukam gotowych rozwiązań ani nie próbuję dopasować Cię do określonego schematu. Chcę przede wszystkim spotkać się z Tobą takim, z jakim doświadczeniem przychodzisz, i wspólnie przyglądać się temu, co jest dla Ciebie ważne.
W pracy zależy mi na stworzeniu przestrzeni, w której możesz być sobą, mówić o tym, co trudne, i nie musisz niczego udowadniać. Towarzyszę Ci w procesie poznawania siebie i szukania własnego sposobu na radzenie sobie z tym, czego obecnie doświadczasz.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym EAGT (Europejskiego Towarzystwa Terapii Gestalt) i regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
NurtPsychoterapia Gestalt
SzkoleniePsycholożka, 4. rok szkolenia psychoterapeutycznego
Etyka i superwizjaKodeks etyczny EAGT, stała superwizja
Poszerzanie świadomości - w dialogu i relacji
Istotnym elementem psychoterapii jest dla mnie poszerzanie świadomości. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim świecie wewnętrznym, jak reagujesz w określonych sytuacjach, czego potrzebujesz i w jaki sposób budujesz relacje.
Proces terapeutyczny opiera się na kontakcie międzyludzkim, dialogu, empatii oraz poszerzaniu samoświadomości. Celem psychoterapii jest poradzenie sobie z szeroko rozumianym cierpieniem (problemem, konfliktem itd.) oraz możliwość lepszego zrozumienia siebie i swoich relacji z innymi.
Pracuję w sposób inkluzywny i z szacunkiem dla różnorodności – kulturowej, płciowej i tożsamościowej.
Ważnym narzędziem pracy jest dialog i relacja terapeutyczna. Towarzyszę Ci z uważnością i empatią, jednocześnie pozostawiając Ci przestrzeń do własnego tempa i własnych decyzji.
Ja robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie po to, by spełniać twoje oczekiwania. A Ty nie jesteś po to, by spełniać moje. Ty jesteś ty, a ja jestem ja. I jeśli przez przypadek się spotkamy – to wspaniale. Jeśli nie, to nic nie można poradzić.
Cztery spokojne etapy
Kontakt
Piszesz lub dzwonisz. Ustalamy dogodny termin, bez zobowiązań.
Pierwsza konsultacja
Poznajemy się i sprawdzamy, czy wspólna praca będzie dla Ciebie odpowiednia.
Proces terapii
Spotykamy się w ustalonym rytmie, w bezpiecznej i uważnej relacji.
Zakończenie
Domykamy pracę, gdy czujesz więcej spokoju, jasności i kontaktu ze sobą.
Może to właśnie dobry moment dla Ciebie
Stres i przeciążenie
Lęk i niepokój
Kryzysy życiowe
Trudności w relacjach
Wypalenie
Niskie poczucie wartości
Nie potrzebujesz „wystarczająco poważnego” powodu.
Jeśli coś Cię uwiera, przeciąża albo po prostu chcesz lepiej siebie zrozumieć – to już wystarczający powód, by porozmawiać.
Zanim napiszesz
Czy pierwsza konsultacja do czegoś zobowiązuje?
Nie. To spotkanie, na którym się poznajemy i sprawdzamy, czy chcesz kontynuować. Decyzja zawsze należy do Ciebie.
Jak długo trwa spotkanie?
Pojedyncza sesja trwa zwykle 50 minut. Pierwsza konsultacja może być nieco dłuższa.
Ile trwa terapia?
To bardzo indywidualne. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem praca trwa dłużej – ustalamy to wspólnie.
Czy spotkania są poufne?
Tak, w pełni. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa – to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Czy terapia Gestalt jest dla mnie?
Gestalt skupia się na tym, czego doświadczasz tu i teraz. Podczas konsultacji spokojnie sprawdzimy, czy to podejście Ci odpowiada.
Czy prowadzisz spotkania online?
Tak – pracuję stacjonarnie w Lublinie oraz online, zależnie od Twoich potrzeb i wygody.
Napisz - spokojnie, bez presji
Odpowiem osobiście i pomogę dobrać dogodny termin pierwszego spotkania.